lunedi la stanchezza del viaggio più il caldo uscito di botto mi hanno letteralmente piallato sul divano
per cui ho spostato tutto di 1gg, visto poi che è scarico e gareggio di domenica non dovrebbe dare fastidi

mar 10

risc
panca ...140.2.4
squat ...170.2.5
GM leggero 4.4
croci 6.4
stretching

nota: piccola delusione visto che ieri in busta (ne' tantomeno fuori) non ho trovato 1 euro che fosse 1 come bonus per la trasferta in thailanda.
se ricapita la prossima volta quantomeno mettero' pranzi e bevute da powerlifter in contospese.