Ultima settimana di scarico… dopo la gara si parte secchi.
8 gr/kg di carboidrati IS THE WAY.

Farò una roba simil Sheiko.

Lunedì
Squat attrezzato
Panca raw
Squat leggero

Mercoledì
Stacco
Panca variante raw
Stacco variante

Venerdi
Panca attrezzata (x finta)
Squat raw
Panca leggera raw

Sabato complementari a fuoco.