La spalla è andata a farsi benedire!

[Armando Vinci]

La storia dei medici laureati e specializzati mi fa sempre ridere, dici al tuo medico specializzato e laureato di liberarti la fascia.
Possiamo continuare fin o domani, ma la realtà è che i medici sanno fare altre cose...lasciamoli lavorare per quello che sanno fare e per cui sono specializzati, senza invadere altri campi.

Per imparare una decina di esercizietti sulla cuffia dei rotatori non serve una laurea, basta navigare un pò su internet o un buon libro...nulla di troppo difficoltoso.
Su olympian's news, fu pubblicato un grande articolo di Charles Poliquin sulla cuffia dei rotatori...

Con i soldi che hai speso per lo shoulder horn potevi acquistare:

1) Il libro della Prudden sui trigger point.
2) Il libro sullo stretching PNF di McAtee.
3) Il libro del dott. Horrigan sugli esercizi per la cuffia dei rotatori.

Te la cavavi con circa 50 euro scarsi e sapevi abbastanza nozioni per trattare da solo molti problemi muscolari.

Ciao

Armando

[ham2]

mah
la questione però è che costoro non erano "medici qualunque " ma medici in medicina sportiva con diplomi su riabilitazione etc.
E dico...già è tanto che avessero una laurea "vera", perchè di "terapisti-fai-da-te" ce ne sono fin troppi e di fama e credenziali ben dubbie...
Uno al mio paesello si spacciava per tale ma era...un fabbro ferraio.
Posso essere in tutto d'accordo ma il punto è: COME scegliere una persona preparata e credibile che poi non abiti a 500km?

di articoli ne ho letti tanti, ma lasciano il tempo che trovano, quelli che ho letto.

di che libro di Horrigan parli?
di seven minutes rotator cuff solution?
http://images.amazon.com/images/P/09...1.LZZZZZZZ.jpg
se sì, su amazon costa...197$!!!
c'è una fonte più a buon mercato?

[ham2]

***************
Io ridurrei l’uso del bilanciere nelle distensioni su panca e userei i manubri per un po’. Accertati di usare un carico relativamente leggero e abbassati il più possibile, allungando ma senza sforzare il gruppo muscolare petto-spalle. Anche fare più lavoro per la schiena è d’aiuto perché in molti casi i muscoli della schiena sono meno sviluppati del petto e questo causa dei problemi. Ti consiglio vivamente di fare un po’ di rematore con bilanciere e/o manubri. Sono utili anche i rematori ai cavi e le trazioni alla sbarra frontali, non dietro il collo.
Potresti anche allenare direttamente i rotatori. Lo Shoulder Horn Harness, disponibile in molte palestre, è un buon attrezzo che ti aiuterà a isolare e allenare gli spesso ignorati rotatori esterni, il sottospinato e il piccolo rotondo. Ovviamente ci sono molti altri esercizi che possono risolvere il problema. Per vedere cosa fare e come farlo, ti consiglio di acquistare The 7 Minute Rotator Cuff Solution di Jerry Robinson. È distribuito dalla Health For Life al www.healthforlife.com/html/cuffprog.htm.

Dr.Mauro Di Pasquale
***************
c'è anche chi ne dice bene....

[Armando Vinci]

Se leggi ciò che hai postato Di Pasquale, che non è uno sciocco, parla di allenare sottospinato e piccolo rotondo, ma il sottoscapolare e il sovraspinato?
Lo shoulder horn non compre quei muscoli, e a mio avviso, biomeccanicamente parlando allena male il piccolo rotondo data la posizione del braccio.
E' un attrezzo che può essere incluso in una routine per "riabilitare" la spalla, ma non è l'esercizio chiave.

Il libro del Dr. Horrigan probabilmente è fuori distribuzione, visto il costo da te segnalato...puoi vedere se lo trovi su emule o altri P2P oppure cercare altri libri, oramai ne vendono a bizzeffe sull'argomento.

Per i medici e i terapisti, di "fabbri ferrai" ne trovi in qualsiasi categoria...io andrei sempre da un terapista e mai da un medico, cmq opinioni.

Armando

[ham2]

devo vedere un medico specialista in chiropratica e kinesiologia in questi giorni.
per carità, l'idea della laurea serve SOLO a cautelare contro individui tipo mago di Valpolicella e balle varie.

********
ma il sottoscapolare e il sovraspinato
********

mi son fatto una piccola collezione di esercizi in foto e video che non esistevano anni fa quando ricercai per la prima volta...chissà...
Non per niente il problema è una rogna seria.

Quello che dico io è: meglio lo shoulder horn che niente; e sicuramente meglio di esercizi imprecisi e di consigli di personale non specializzato.
Io poi l'avevo pagato 30$+ spese, dieci anni fa...capirai che spesa.

[Armando Vinci]

devo vedere un medico specialista in chiropratica e kinesiologia in questi giorni.
per carità, l'idea della laurea serve SOLO a cautelare contro individui tipo mago di Valpolicella e balle varie.

********
ma il sottoscapolare e il sovraspinato
********

mi son fatto una piccola collezione di esercizi in foto e video che non esistevano anni fa quando ricercai per la prima volta...chissà...
Non per niente il problema è una rogna seria.

Quello che dico io è: meglio lo shoulder horn che niente; e sicuramente meglio di esercizi imprecisi e di consigli di personale non specializzato.
Io poi l'avevo pagato 30$+ spese, dieci anni fa...capirai che spesa.

[Armando Vinci]

devo vedere un medico specialista in chiropratica e kinesiologia in questi giorni.
per carità, l'idea della laurea serve SOLO a cautelare contro individui tipo mago di Valpolicella e balle varie.

********
ma il sottoscapolare e il sovraspinato
********

mi son fatto una piccola collezione di esercizi in foto e video che non esistevano anni fa quando ricercai per la prima volta...chissà...
Non per niente il problema è una rogna seria.

Quello che dico io è: meglio lo shoulder horn che niente; e sicuramente meglio di esercizi imprecisi e di consigli di personale non specializzato.
Io poi l'avevo pagato 30$+ spese, dieci anni fa...capirai che spesa.

Buon per te!

Armando

[ham2]

orbene sono andato e la prima impressione è favorevole, ancorchè un più maturo esame sia dovuto.
Il tizio ha riso all'idea della cuffia dei rotatori.
Pare il problema sia di vertebre e di bloccaggi vari.
Dopo vari krik & krak il beneficio già si nota.