yougurt

[Ct-7b]

incontro ad un crollo fisico........

non sono obeso
sono alto 1.76 e peso 68 purtroppo mal distribuito

vorrei spiegarti una cosetta: il corpo nn è stupido, se tu gli abbassi l'introito calorico giornaliero sotto la sua quota di mantenimento, l'organismo si adeguerà di consenguenza. Vedendosi chiuse l'entrate eviterà le uscite, in parole povere si ciberà della sua massa magra (muscolo) che per vivere ha bisogno di energia, mentre l'adipe, che nn consuma niente, riamarrà li tranquillo.
In poche parole nn concluderai nulla, peggiori solamente la situazione.
Fatti un piano alimentare iniziando da 1800kcal/die, cerca sulla rete e fatti una piccola cultura alimentare. Qualsiasi cosa chiedi qua

[tincan island]

ho letto con molta attenzione il thread di Sajan, sempre molto preciso e puntuale come al solito nell'esposizione dei concetti.
Certo da oggi potrei cominciare a mangiare in maniera sana, mi devo fare venire fame, in pratica devo andarmi a cercare la fame.
Risolto questo problema, ne dovrei affrontare un'altro, alla mia dieta in che modo e[B ]sopratutto in che tempi dovrei aggiungere altri alimenti[/B] .
Altro punto, solitamente non mischiavo proteine e carboidrati, evitavo il più possibile i carboidrati a cena, sono procedure giuste oppure no?

GRZ

[Albertinoz]

Devo dire che Mr. Sajan al 90% delle volte rompe le palle, e pure in gran stile , ma alla fine quando c'è da parlare seriamente e con toni moderati a proposito di concetti importanti, sfoggia una preparazione veramente notevole. Grazie bello !