beh, si, è un'idea: una seduta pesante con un 5x5x80%, una seduta media con un 10x3x70% e una seduta leggera con un 10x1x80%. oppure un lavoro mav, con triple a salire fin quando sono veloci, poi via di singole e infine backoff
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
beh, si, è un'idea: una seduta pesante con un 5x5x80%, una seduta media con un 10x3x70% e una seduta leggera con un 10x1x80%. oppure un lavoro mav, con triple a salire fin quando sono veloci, poi via di singole e infine backoff
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
Giá, benissimo anche cosi', mmm dov'era l'articolo sul mav?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
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Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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