Oggi ho provato qualche serie di panca un po' a "random" per concentrarmi sulla tecnica e le sensazioni. Ho piacevolmente notato che, se prima di iniziare il movimento, induco un extra-rotazione della spalla, sento le articolazioni più forti e non ho alcun fastidio. Diciamo che immagino di spezzare il bilanciere in due con le mani. Può essere corretto? Sto leggendo il libro di IronPaolo e da quel che ho capito la spalla è più sicura e stabile in una posizione di rotazione "esterna".