Allenamento pof ( Steve holman)

[roccog92]

Ciao ragazzi, vorrei sapere che cosa ne pensate del pof di Stevie holman??

[Shawn Ray]

Qaule Pdf ?
intendi il Pof. POF Posizione di Flessione - Position of Flexion

sono metodi di allenamento che andrebbero contestualizzati sull'atleta. le generalizzazioni non servono molto, è come pensare ad un sistema Korte e applicarlo ad un principiante....non va da nessuna parte

[roccog92]

Ho preso il libro di Stevie holman, e lo sto leggendo

[roccog92]

Quindi credi che per un principiante no vada bene??

[Shawn Ray]

Definisci principiante. Per Starr sei un principiante sotto le 300 Lb di panca ovvero 136 Kg, se il tuo massimale non sfiora neanche 100 Kg alla panca allora ne hai di forza da costruire prima di pensare a questo tipo di allenamenti.

[roccog92]

Allora sono un ultraprincipiante
1 rm circa 70