Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
occhio che a spingere con i soli tallon cambia l'assetto dello stacco, diventa totalmente "posteriorizzato", ed è giusto fino ad un certo punto... io me ne sono accorto quando ho cambiato scarpe: prima staccavo (da niubbo) con scarpe con tacco (quelle da squat). Ovviamente la cosa mi portava a spingere con i talloni in quanto la scarpa mi spingeva abbastanza in avanti (per compensare quindi mi buttavo indietro, totalmente sui talloni, con il rischio di buttarmi il bilanciere addosso e dovermi trovare a strattonarlo per farlo salire sulle cosce: nulla). Una volta indossate scarpe piatte a momenti cadevo di sedere: mi buttavo troppo indietro e la chiusura, come ti ho detto, ne risentiva: il bilanciere si bloccava sulle cosce (fallì la terza alzata a 200 kg al fibat di 2 anni fa per questo motivo). Da lì ho cambiato scarpe e ho cominciato a spingere con il centro del piede: tutta un'altra cosa, fidati!
Grazie Dark, proverò a concentrarmi sul centro del piede allora
Solitamente seguo quest'ordine quando stacco. Mi posiziono, scendo fino a toccare con le tibie il bilanciere e lo afferro saldamente. Butto l'aria nella pancia, iperestendo la schiena e adduco le scapole. Poi mi butto leggermente indietro e spingo con i piedi.