buon workout domenicale, post mattinata di riposo, anche se lo squat è stato un pelo sotto le aspettative
panca piana
2x5x60
5x70
3x80
3x1x90kg 1' ok
KATANA S/S TG40 (prima volta che la provo)
2x1x100kg N, non ho toccato il petto
1x100kg ok
2x1x110kg ok, buona la spinta, mi è sembrato fin troppo facile domare la katana, ora vedrò di lavorarci e di prendere i 120 kg di panca
squat
2x5x60
2x5x70
2x5x80
SUPERCENTURION RS TG 34
5x100KG buoni, ma devo curare la profondità
5x120 come i 110
5x3x130kg 2' ok, buoni
lento avanti (fermo 2'')
6x7x40kg 1'30
trazioni supine +24kg
5x5 2' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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