Allenamento pof ( Steve holman)

[roccog92]

Quindi credi che per un principiante no vada bene??

[Shawn Ray]

Definisci principiante. Per Starr sei un principiante sotto le 300 Lb di panca ovvero 136 Kg, se il tuo massimale non sfiora neanche 100 Kg alla panca allora ne hai di forza da costruire prima di pensare a questo tipo di allenamenti.