Dark seraaaa,
Mi segno sul tuo diario, così seguo i tuoi allenamenti!
Mr Italia
In Warm-Up
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sei la benvenuta!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi in mezzo a tanto lavoro sono riuscito ad infilare dello stretching per zona lombare, spalle e adduttori. Stanco dall'intensissima settimana passata tra lavoro, studio, allenamenti e faccende varie... spero di recuperare per domani e sparare un buon workout di stacco (mi aspettano 4 singole a 200 kg, non vedo l'ora!)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata di riposo dal lavoro, passata tra studio e giri vari... nel pomeriggio workout veloce per mancanza di tempo, ma decisamente buono! e ho provato il nuovo velocity sumo arrivatomi la settimana scorsa, ha un tessuto meno rigido di quello che uso in genere, ma nonostante mi fosse sembrato da subito "troppo largo" (l'ho infilato in 3 minuti) ho avuto comunque un buon feeling. nel prossimo workout torno al vecchio corpetto e vedo se ho sensazioni diverse
stacco sumo
5x60
5x100
2x4x140
5x3x160kg 40'' ok, facilissimi
VELOCITY SUMO TG 34
2x2x180kg letteralmente volati, sembrava di non avere nulla in mano
4x1x200kg 2'30 duri, ma chiusi!
panca piana
2x4x60kg (fermo 5'')
5x70kg (fermo 3'')
4x80kg (fermo 2'')
5x1x90kg 40'' (fermo abbondante) molto molto facili, buonissima la spinta
stretching! domani squat e forse riesco a provare la katana s/s che ho da 3 settimane riposta nell'armadio!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buon workout domenicale, post mattinata di riposo, anche se lo squat è stato un pelo sotto le aspettative
panca piana
2x5x60
5x70
3x80
3x1x90kg 1' ok
KATANA S/S TG40 (prima volta che la provo)
2x1x100kg N, non ho toccato il petto
1x100kg ok
2x1x110kg ok, buona la spinta, mi è sembrato fin troppo facile domare la katana, ora vedrò di lavorarci e di prendere i 120 kg di panca
squat
2x5x60
2x5x70
2x5x80
SUPERCENTURION RS TG 34
5x100KG buoni, ma devo curare la profondità
5x120 come i 110
5x3x130kg 2' ok, buoni
lento avanti (fermo 2'')
6x7x40kg 1'30
trazioni supine +24kg
5x5 2' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
Non puoi metterti un corpetto e pensare di scendere con 100 kg lol
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Credo Sith
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