Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
certo che puoi

il GM lo tengo sempre leggero preferisco "sentire il movimento".
di solito quello in piedi varia tra i 70 e i 90 kg quello da seduto qualcosa meno.
piu o meno i kg che uso come allenanti nello squat vanno dai 170 ai 200 (70-85% max)
Grazie mille
Ho chiesto le % per adattarle ai miei carichi allenanti , diciamo che per il GM in piedi usi il 40/45% del carico allenante dello squat .
Quindi per me che devo iniziare ad inserirlo in pianta stabile , conviene partire dal 30% e poi regolarmi di conseguenza , credo che con la cambered bar aiuti in questo esercizio ?