dip parallele

[spunky90]

ciao a tutti, non sapevo se questa è la sezione giusta in cui postare se ho sbagliato chiedo scusa...

volevo solo un consiglio ho comprato su internet le barre per fare le dip, sono da fissare al muro quello che volevo sapere quanto alte da terra devono essere e soprattutto a che distanza fra loro?

[Vinz86]

La distanza minima tra le due dovrebbe essere pari a poco più della larghezza delle spalle, per il resto più sono distanti e maggiore è il coinvolgimento del pettorale rispetto ai tricipiti. Unico appunto: non esagerare nella larghezza, perché rischieresti seriamente di compromettere l'articolazione della spalla se fosse eccessiva.
Quanto alla distanza dal suolo, io direi di regolarti in base da poter raggiungere agevolmente la posizione di massima discesa nell'esecuzione senza dover flettere troppo le gambe per il rischio di toccar terra.
Misure standard non penso sia utile darle: basati sulle tue dimensioni corporee

[Inviato]

Dipende dalla tua altezza e corporatura

[spunky90]

ahh ok io sono alto 1.73cm e larghezza spalle 47cm quindi dire un 50-55 cm di larghezza andrebbe bene e altezza un 130-135cm?

[.:überfranz:.]

Dipende dalla tua altezza e corporatura

Presentati.

[spunky90]

Presentati.

cioè? alto 1.73cm peso quasi 70kg larghezza spalle 47cm

[.:überfranz:.]

ehm… quando cito un messaggio significa che sto parlando all'autore di quel messaggio specifico…

[spunky90]

sorry uberfranz comunque come misure dici che ci sono?

[.:überfranz:.]

l'altezza da terra la puoi fare a occhio.

se puoi attaccarle in modo che formino una V sarebbe una buona soluzione.

Altrimenti attaccale in funzione dell'esercizio che vuoi fare. Prova prima a misurare la distanza e fare le dip con due sedie, così sei più sicuro.

[spunky90]

giusto giusto perché a V lavorerebbe di più il pettorale giusto?

[.:überfranz:.]

No, perché a V l'ampiezza della presa la decide te, volendo cambiando di volta in volta, e non è fissata per sempre.

[Jarnar]

giusto giusto perché a V lavorerebbe di più il pettorale giusto?

Anche più comoda ed ergonomica la presa