Tre giorni fa

Stacco
warm up
8 singole con 100kg

Ieri

Panca
warm up
6 singole con 70kg

Rematore manubrio
2x8x26kg
1x12x22kg

Trazioni prone
2x6x+15kg
2x8xbw

Oggi

Stacco
warm up
12x3x80

Curl bil.
2x6x34kg
8x30kg
2x12x20kg

Addominali vari