buon workout oggi, anche se veloce per mancanza di tempo

panca piana (mav3)
3x60-64-70-74-80 1' facili e con fermo di 3''
3x3x84kg 1'30 ok, molto molto veloci
5x1x90kg 1' ok, con fermo abbondante

squat
2x5x60
2x5x70
5x80
SUPERCENTURION RS TG 34
5x100
5x120
5x3x130kg 1'30 ok, devo riuscire a prender la valida governando meglio le ginocchia, ma l'affondo c'è

stretching abbondante