28 Maggio 2014
Trazioni presa neutra ladder rest 45''
1,2,3,4,5
Rest 3'
1,2,3,4
Panca inclinata rest 2'
4x40-3x45-2x50 ripetuto 2 volte buon buffer
Manubri su panca piana rest 90''
10x5x36 (2x18)
Buon buffer
Abs
Mr Universo
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28 Maggio 2014
Trazioni presa neutra ladder rest 45''
1,2,3,4,5
Rest 3'
1,2,3,4
Panca inclinata rest 2'
4x40-3x45-2x50 ripetuto 2 volte buon buffer
Manubri su panca piana rest 90''
10x5x36 (2x18)
Buon buffer
Abs
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
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