sono rimasto un po indietro con i report
andiamo un po a memoria

venerdi23

panca leggera
squat leggero

sabato

panca leggera
stacco doppie a 180
parallele
push press


lunedi26

panca ...150.2.2, 160.1.2, 150.2.2
squat ...170.5.5
panca..130.2.4
croci
GM
core e stretching

passare da un 6x6 a un 5x5 anche se con qualche kg in piu', sembra quasi di allenarsi troppo poco ( ripeto, sembra )