Ferie

[ironwoman]

MI SENTO GONFIA.
e questo è un fatto visto ke dopo tre giorni il mio sedere è aumentato 2 cm...
sarà il troppo sodio? tre all settimanali con i pesi nn sono suff? le calorie sono troppe?
mi sto ponendo questi amletici quesiti mentre fuori il tempo nn sembra trovare una stabilità come la mia mente...
vi prego datemi conforto e sugg altrimenti le mie smagliature si faranno sempre + evidenti....

[the rock75]

non x farla troppo lunga ma tanto x chiudere devo fare una precisazione:
avevo letto "mi correggo solo sui 600/700gr " non sono 600/700 gr. infatti 100 gr non fanno nessuna diff infatti mantengo le mie perplessità ciao

[the rock75]

non è x dire iron ma mi sembri un pò troppo umorale e nevrotica in fatto di dieta e aspetto fisico ( come il 95% delle donne d'altra parte); ora non penso che qui gli uomini siano tutti dei mostri di sicurezza ma almeno se non ottengono risultati sanno il xchè e lo accettano ( dopo tutto il mangiare è anche un piacere quindi quello che togli da una parte lo acuisti dall'altra) se tu hai modo di scrivere questi tuoi stati momentanei e/o psicologici in un forum dove le cose , essendo in forma scritta, non dovrebbero risenmtire + di tanto dell'emozione del momento, immagino di persona come potresti essere....senza offesa eh!!! magari mi sbaglio al 120%

[ironwoman]

mi sembra un giudizio un po frettoloso anche se ammetto ke nn ti sei sbagliato di tanto..
a volte mi faccio prendere dallo sconforto...
tuttavia sto chattando con mary e lei , anche in virtù di un prob comune miah sconsigliato vivamente la metabolica...
nn so deciderò
cmq sono un po instabile ma nn credo che cio che si scrive su questo foirum debbaessere x forza una cosa scolpita sulla pietra, in fondo certi post possono essere anche ignorati o altri scritti d'impulso...mi pari 1 po bacchettone
senza offesa
Iron

[the rock75]

no ma dai bacchettone cosa c'entra???
cmq fidati l'unica "metabolica" praticabile è quella che lascia intatti i tuoi fabb di pro e grassi di mantenimento e taglia al 50/60% i carb ( sempre dalla dose di mantenimento) , con 1/2 gg di ricarica alla sett attaccati o meno a seconda delle esigenze e preferenze

[Pas79]

MI SENTO GONFIA.
e questo è un fatto visto ke dopo tre giorni il mio sedere è aumentato 2 cm...
sarà il troppo sodio? tre all settimanali con i pesi nn sono suff? le calorie sono troppe?
mi sto ponendo questi amletici quesiti mentre fuori il tempo nn sembra trovare una stabilità come la mia mente...
vi prego datemi conforto e sugg altrimenti le mie smagliature si faranno sempre + evidenti....

Credo sia inutile suggerirti di bere come non mai
Cmq si, con questo tipo di dieta è facile arrivare ad un consumo probabilmente eccessivo di sodio visto che molti alimenti di uso comune ne sono ricchi.E' facile individuarli e limitarli (limitarli...non eliminarli), i formaggi ad esempio...non so se ne consumi, in questa dieta in realtà potrebbero essere tranquillamente utilizzati ma a molte persone creano non pochi problemi e non soltanto legati al sodio

Cmq, se il tuo problema è la ritenzione molto probabilmente potrebbe essere legata ad un effetto "indiretto" della dieta. Il reagire dell'organismo ad una situazione di stress...il fatto che per te sia un difficile seguire la dieta...insomma anche i fattori "emotivi" non sono da trascurare

Poi in che periodo della dieta ti trovi? Hai già effettuato lo shift? Ti senti gonfia dopo una ricarica o quando? Come mangi ora?

Ciao,
Pas

p.s. se risponderò tra un secolo è perchè sono in vacanza (ebbene si..anche io tra i monti con i miei cari manubri,panca, bilancieri e una dieta da sperimentare )

[ironwoman]

Mi sento 1 po in colpa, ma dopo quella bruttasensazione ero molto indecisa sul da farsi, ho incontrato in chat mary e lei mi ha bacchettato per la mia scelta....
viste e considerate certe circostanze ho valutato che fosse meglio tornare a un'alimentazione + "normale"
questo è quello ke mi ha consigliato lei:

COLAZIONE
4 gallette di riso+1 cucchiaino di miele+4 albumi

SPUNTINO
20 g fette biscottate o gallette + prosciutto crudo magro50g

PRANZO
150g di carne o pesce+ 30 g pane+verdure con un cucchiaio d'olio

SPUNTINO
56 g di tonno+ un pompelmo

CENA COME PRANZO

sto bene con questa dieta e forse dovrei solo cercare di rilassarmi e godermio le vacanze anche io tra i miei monti con bilancierei e manubri....a proposito hai suggerimenti pe ril workout?

[the rock75]

le prot negli spuntini mi sembrano in + a colazione invece un pò scarsine in proporzione