arrivato il supercenturion rs tg 34. Giornata di lavoro molto molto intensa, sono arrivato al workout nel tardo pomeriggio abbastanza scarico, ma la curiosità di provare il sc nuovo mi ha dato energie nuove (ormai davanti ad un nuovo corpetto sono come un bambino davanti ai regali di natale )

panca piana (mav3)
3x60-64-70-74-80 1' easy
3x3x84kg 1'30 ok
5x1x90kg 1' buone e con fermo lungo

squat (qui sto lavorando con una stance più stretta del solito, noto che prendo la valida più facilmente)
2x5x60
2x5x70
2x5x80
SUPERCENTURION RS TG 34
2x5x100 (durissimo all'inizio, ho faticato non poco a metterlo bene sulle cosce, ma alla fine ho vinto io)
5x110
5x120
5x3x130kg 1'30 ok! la spinta è buonissima e dato che è il mio primo wo con il regular stance penso di poterci prendere bei kg quando ci avrò maggiore confidenza!

stretching!