Grasso di riserva o pelle?

[Lucane]

Dal nutrizionista ci sono andato a Marzo,ma siccome sono aumentato in un mese più di un kg grasso e pochissimo muscolo,l'ho abbandonata facendo piccole modifiche e riducendo i carbo,la dieta era da 2200 calorie,una volta fatto il secondo controllo me l'ha aumentata a 2500 ma adesso come già detto non lo seguo più e stento a 2000 calorie,comunque il nutrizionista mi ha detto che era pelle e che si risolveva piano piano riempendo con muscolo,ma non è vero perchè so che c'è anche del grasso ma essendo un pochino ortoressico ha avuto paura a dirmelo perdhè pensava che poi riducevo i carbo come adesso ho fatto. Che faccio posto la dieta che sto facendo da me adesso?

[Vincent98]

Certamente ne capisci più tu che il tuo nutrizionista!................
E poi è normale che in 1 mese non hai chissà che risultati eh... ci vuole costanza.

[stefanopunk]

Ascoltami, evidentemente hai dei disturbi alimentari che vanno seguiti da uno specialista. Sei sottopeso e continuando a fare di testa tua combinerai dei guai ben più pericolosi di quel minimo di grasso e pelle in eccesso che hai. Torna dal nutrizionista e segui i suoi consigli.

[Lucane]

,se per esempio mangio pulito,senza cibo spazzatura,sgarrando solo il sabato con una pizza e un gelato la domenica,a colazione invece di fare 4 wasa con marmellata e crema di arachidi,potrei fare 3 wasa con marmellata e crema + 1 frollino al cioccolato? Mica rischierei di sporcarmi con un biscotto al giorno o un altro mini sgarro? Almeno eviterei di fare come alcuni che mangiano bene per un mese e poi si abbuffano di patatine,pizze,gelati e birre tutto di un botto.. Tipo dopo cena stasera non ho resistito a mezzo bicchiere di gelato vedendo mio fratello che se ne mangia quintali e non mette un etto essendo definito,non so come fa,comunque sia alla fine questi mini sgarretti si possono fare anche tutti i giorni? Magari non mangerò tutti i giorni un bicchiere di gelato dopo cena,,però...

[giulio96]

Ascolta stefano vai dal nutrizionista. Se vuoi ottenere i tuoi obbiettivi devi avere motivazione e dedizione non ha un fine la tua domanda sullo sgarretto giornaliero, come se tu vedi la dieta come una restrizione di cibi...devi vederla come qualcosa che ti fa bene. Ergo torna dal nutrizionista come ti è stato consigliato precedentemente

[Lucane]

No, mi sembra di vivere in un carcere che devo tenere occhio a tutte le porzioni e a tutto quello che mangio,in piú mi fa schifo la carne e tutti i formaggi e le uova,infatti sto introducendo la soia e altri alimenti vegan,non riesco a mangiare tutti i giorni un panino con affettati bleah,poi aspetto con ansia il sabato per aspettare quella misera pizza che mi ha messo a cena.. Ma ho 16 anni,non mi posso ridurre ad un alimentazione cosí forzata,a parte il dolce la domenica e la pizza il sabato mi scoccia a mangiare tutte ste proteine animali e seguire un piano alimentare.. Preferisco molto piú un bel hamburger di soia e verdure alla piastra o una bella zuppa di legumi e cereali che quello schifo di petto di pollo o vitello magro o tutti quegli affettati che sanno di sodio.

[giulio96]

Quello che mangi deve anche piacerti, ma allo stesso tempo deve essere un alimento ottimo sotto il punto di vista nutrizionale e di certo biscotti e merendine non sono il massimo. Se ti piace soia e legumi mangia pure sono ottimi piacciono anche a me assicurati però di avere il profilo aminoacido completo quindi cereali + legumi tanta frutta e verdura ma ripeto vai dal nutrizionista e digli cosa ti piace o meno. Se la dieta la senti come un carcere allora non farla proprio, opione personale