Io ci ho provato, ma.....

[^Squall^]

Non mi sembra male come skeda. L'unika cosa, posso mettere sia le trazioni ke il rematore x il dorso?? Magari metto2 serie di trazioni e 3 di rematore.
X le gambe invece: ke ne pensi degli stakki a gambe tese al posto del leg curling? La panca piana x forza col bilanciere, o va bene anke coi manubri (io preferisko quest'ultima....mi sembra di lavorare meglio)? Cmq proporrei a qualke mod di mettrere il topic in rilievo se è possibile (ovviamente sarebbe anke opportuno cambiare il titolo).

[DMC-12]

ora non x sminuire il lavoro di mau, ma bastava fare qualche ricerca sul forum x trovare pagine e pagine di roba di 4ca sulla programmazione... capisco che i suoi metodi possano anche non piacere ma le fasi di forza sono state affrontate dalla a alla z, mantenendo sempre presente che non esiste la scheda magica che si può dare a chiunque senza sapere nulla di lui e che fa le magie...

[CAP]

ora non x sminuire il lavoro di mau, ma bastava fare qualche ricerca sul forum x trovare pagine e pagine di roba di 4ca sulla programmazione... capisco che i suoi metodi possano anche non piacere ma le fasi di forza sono state affrontate dalla a alla z, mantenendo sempre presente che non esiste la scheda magica che si può dare a chiunque senza sapere nulla di lui e che fa le magie...

[^Squall^]

Siamo tutti d'accordo sulla soggettività dell'allenamento. E appunto x questo bisognerebbe lasciare spazio alle idee altrui. Ho letto diversi vekki post di 4ca, e mi son trovato d'accordo in molte cose....ma se x l'appunto non esiste una skeda magica, non è detto ke quello ke è stato detto da lui funga x tutti. Stessa cosa x ciò ke mau ha scritto in questo topic...insomma, lasciamo spazio a tutti. Poi uno prova i vari metodi, li adatta al suo corpo, e ne giudika gli effetti. Tutto qui.

[CAP]

Siamo tutti d'accordo sulla soggettività dell'allenamento. E appunto x questo bisognerebbe lasciare spazio alle idee altrui. Ho letto diversi vekki post di 4ca, e mi son trovato d'accordo in molte cose....ma se x l'appunto non esiste una skeda magica, non è detto ke quello ke è stato detto da lui funga x tutti. Stessa cosa x ciò ke mau ha scritto in questo topic...insomma, lasciamo spazio a tutti. Poi uno prova i vari metodi, li adatta al suo corpo, e ne giudika gli effetti. Tutto qui.

nessuno ha scritto il contrario ci mancherebbe....lo stesso 4ca ha ribadito tante volte che non ha inventato proprio niente e che la "sua" programmazione era un qualcosa per mettere ordine e per fare qualcosa che sia quantomeno sensato....forse DMC-12 si chiedeva come mai tanti sembrassero stupiti e meravigliati dalle cose dette da mau quando la maggior parte erano già state accenate da 4ca (il modo di fare forza....la possibilità di allenare il recupero....)....

[^Squall^]

Non sono le cose da te accennate ad avermi stupito, ma il fatto di allenare lo stesso muscolo 2 volte a settimana in una maniera ke magari a prima vista non sembra ottimale, ma ke analizzata affondo si rivela invece ottima (almeno dal mio punto di vista).

[CAP]

[QUOTE=^Squall^]Non sono le cose da te accennate ad avermi stupito, ma il fatto di allenare lo stesso muscolo 2 volte a settimana in una maniera ke magari a prima vista non sembra ottimale, ma ke analizzata affondo si rivela invece ottima (almeno dal mio punto di vista).[/QUOTE

ok....anche se non capisco come vai a fare certe valutazioni o analisi in così poco tempo....