stasera intanto ottimo allenamento di pallavolo, molto esplosivo e reattivo, buonissima anche la tecnica di gioco. come ogni anno a fine stagione raccolgo i frutti di mesi e mesi di allenamenti. ho inserito a fine allenamento 5 o 6 turkish get up con kettebell per vedere se mi ricordavo come farli... tecnica bruttissima a dirla tutta... c'è da lavorarci un po', questa domenica wo di soli kb il pomeriggio e la mattina beach volley!

ora stretching!