mer 21

Risc

Panca 60.6, 90.5, 110.4, 130.3.2, 140.2.5
quasi una passeggiata

stacco 70.6, 120.6, 150.6, 175.6.6
un po meno passeggiata della panca ( maledetta disabitudine al volume)

trazioni 5.5

braccia 8.8

addome 10.4

stretching