Probabilmente se dal lunedi al giovedi hai ancora dei doms talmente forti da pregiudicare l'allenamento, può essere a causa del fatto che l'allenamento del lunedi è stato troppo tirato.
Penso che una delle difficoltà maggiori, per chi si approccia alla multi dopo anni di mono, sia proprio quella di non concepire ogni wo come un allenamento ad esaurimento: il buffer è la chiave della multi.
Altra ipotesi è che il tuo fisico, dopo anni di mono, abbia bisogno di qualche tempo in più per sviluppare gli adattamenti necessari ad eseguire proficuamente un allenamento in multi .