Presentazione e consigli dieta

[gianlugi1978]

Innanzitutto grazie per la risposta. Diciamo che non mi sono spiegato bene, penso che 2000
Kcal siano poche e vorrei salire almeno di altre 200/300, il problema è che non so in che modo. Per questo ho postato la mia dieta, cosicché si potessero fare gli opportuni correttivi, distribuendo al meglio anche i macro elementi, poiché non so se ad esempio pro e grassi vadano bene.

[Shawn Ray]

Bè sperimenta inseriscile nella prima parte della giornata preferibilmente carbo, visto che con le proteine sei già ok