Ti mancano le basi, non si fanno schede da zero, non esistono le schede di definizione,,,,,,,insomma l'esordio non è dei migliori. Leggi le discussioni in evidenza nella sezione: https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ti mancano le basi, non si fanno schede da zero, non esistono le schede di definizione,,,,,,,insomma l'esordio non è dei migliori. Leggi le discussioni in evidenza nella sezione: https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html
Principiante
Intendi le informazioni su di me?
altezza 168 cm , peso 60 kg, intendo seguire un allenamento per aumentare principalmente la massa , ho frequentato 1 mese in palestra, precedentemente ho frequentato 5 mesi di nuoto ( 2 volte a settimana) e in più facevo piegamenti e trazioni alla sbarra a casa , per quanto riguarda l'alimentazione, A colazione un frullato con banana , mela, cacao, latte e 4 biscotti, alle 10:30 del mattino un pacco di crackers,durante i giorni in cui mi alleno di allenamento assumo parecchi carboidrati a pranzo , mentre a cena mi limito ma preferendo invece mangiare cibi proteici; prima dell'allenamento 2 bicchieri di latte + frutta , dopo allenamento 2 bicchieri di latte, la sera prima di andare a dormire 1 bicchiere di latte. Cos'altro dovrei aggiungere ?
Permessi di Scrittura
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