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Discussione: Workout a casa Cerco consigli e aiuti vari,ecco la mia scheda e i miei attrezzi..Help

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  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,413

    Predefinito

    Ti mancano le basi, non si fanno schede da zero, non esistono le schede di definizione,,,,,,,insomma l'esordio non è dei migliori. Leggi le discussioni in evidenza nella sezione: https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2014
    Messaggi
    4

    Predefinito

    Intendi le informazioni su di me?
    altezza 168 cm , peso 60 kg, intendo seguire un allenamento per aumentare principalmente la massa , ho frequentato 1 mese in palestra, precedentemente ho frequentato 5 mesi di nuoto ( 2 volte a settimana) e in più facevo piegamenti e trazioni alla sbarra a casa , per quanto riguarda l'alimentazione, A colazione un frullato con banana , mela, cacao, latte e 4 biscotti, alle 10:30 del mattino un pacco di crackers,durante i giorni in cui mi alleno di allenamento assumo parecchi carboidrati a pranzo , mentre a cena mi limito ma preferendo invece mangiare cibi proteici; prima dell'allenamento 2 bicchieri di latte + frutta , dopo allenamento 2 bicchieri di latte, la sera prima di andare a dormire 1 bicchiere di latte. Cos'altro dovrei aggiungere ?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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