Sabato17

risc

panca 60.6, 90.5, 110.4, 130.4.4

stacco 70.5, 120.4, 150.3, 170.3.5

parallele +26.6.2, +36.6, +44.6, +50.6.2

tricipiti al cavo 10.5

spinte dal petto 50.5.2, 60.5.3 stile military press poi 70.5.2 più verso un push press
ho scoperto solo alla fine che dovevo farle con una spintina di gambe alla prossima parto da subito ( e faccio anche molti piu kg)