Finalmente in Palestra!

[lippi]

oscena perchè:
-ti alleni tutti i giorni e non devi. Sappì che il muscolo aumenta volume quando è a riposo
-gli split sono sbagliati e il petto non lo alleni per nulla( un esercizio non basta)
-leggi i topic in evidenza e capisci dove sbagli

[Shawn Ray]

In realtà puoi anche allenerti tutti i giorni, o comunque anche 5 su 7, dipende da come ti alleni e quello che stai cercando. Se il mio obiettivo è la forza e la potenza massimale cerco una risposta del SNC principalmente, quindi con una progressione non a cedimento e quindi con movimenti ripetuti cercherà di migliorare le mie alzate massimali. Logico che se lavoro sull'ipertrofia con serie a cedimento tutti i giorni difficilmente otterrò risultati nel medio lungo periodo.
Quella sembra una monofrequenza mascherata da multifrequenza