WO
Press con fermo risc + 3 × 3 × 42.5 kg +2×5×30
Deadlift 3x3x 100kg
Rem bil presa prona 4x5x 60kg
Shrugs bil 3x10x60kg
Polpacci 5sets
Push down 4x10
Curl manubri 3x10
CARDIO IN FASCIA 20min
WO
Press con fermo risc + 3 × 3 × 42.5 kg +2×5×30
Deadlift 3x3x 100kg
Rem bil presa prona 4x5x 60kg
Shrugs bil 3x10x60kg
Polpacci 5sets
Push down 4x10
Curl manubri 3x10
CARDIO IN FASCIA 20min
Ultima modifica di Mancino; 16-05-2014 alle 09:21 PM
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