giovedi 15

risc

panca 60.8, 90.6, 110.4, 130.3, 140.3.2, 150.2.2, 160.1.4
benino

squat 60.8, 100.6, 140.3, 160.3.5
facilifacili

panca presa stretta 60.5, 90.5, 110.4.5

croci 10.5

GM seduto 8.5

stretching