Non servono... Ne parleremo x il corpetto.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Non servono... Ne parleremo x il corpetto.
Klokovizziamo il mondo!
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
non vedo l'ora di vederti soffrireSOLO ALLORA CAPIRAI
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Sono furioso. Non ho usato la maglia x 2 settimane, ho perso 2 chiletti scarsi, e questa ora non da niente!
Sono sceso al petto con 100 kg come niente fosse, 2 settimane fa a 120 erano bestemmie a tutto spiano!
110 raw ho fatto!
Stacco
2x5x135
3x3x145
2x1x162,5
Anche la cintura è larga...
Lento avanti a scaz.zo
Pendlay 5x8x70
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Larry Scott
Ciclo di Massa
dimagrimento e attrezzatura vanno poco d'accordo, e la differenza si sente innanzitutto proprio sulla maglia
pensare che ce chi dice che con l'attrezzatura è facile
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Frank Zane
Quasi Istruttore
Vabbè provero la 42 del popolo…
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la maglia è una maledetta, come perdi o prendi qualcosa sul bw ti cambia tutto l'assetto
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Panca
2x5x85
3x3x90
2x1x100
Squat
2x5x127,5
3x3x135
2x1x152,5
Sit up alla russa su declinata
5x8x25
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Fra un paio di settimane deciderò le entrate x il Bertoletti… potrebbero essere più dei massimali di dicembre.
Direi molto bene!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
scusa wildcat per intromettermi,potresti passare un attimo sul mio diario?
ps:auguri per il futuro Bertoletti
Frank Zane
Quasi Istruttore
Stasera ho squattato veramente di mer.da.
Non capitava da mesi.
Sculatine, sbilanciamento in avanti…
Comunque…
Panca
2x4x85
3x90
2x2x95 FANTASTICHE
1X100 SUPERLATIVO! Son sceso male, troppo basso, ma l'ho sparato. Fino a poco tempo fa sarei morto lì.
Squat
2x4x127,5 agghiaccianti
3x135 così così
2x2x145 buona la prima serie e la prima ripetizione del secondo set
1x150 sparato ma sentito male come movimento ERO STANCO
Lento avanti leggero 5x5x4o
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il rovescio della medaglia wild, panca ottima e squat bruttino, solitamente è il contrario
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sEI STANCO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Mah… TEMO…
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Oggi sono il re delle contratture... era logico, allenamento fuori spinta=peggio contratture ovunque.
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Panca
2x4x85
3x90
2x2x95
1x102,5
Stacco
2x4x135
3x145
2x2x155
1x160
Pendlay
5x8x80
Come riscaldamento allo stacco ho fatto un ramping di squat fino a un 2x3x120… risolto il problema dello squat.
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Permessi di Scrittura
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