Diario di un neofita

[giulio96]

Come mai i carichi cosi bassi? Ok che devi imparare la tecnica però nparti con un po piu di kili che sicuramente ce la fai

[Molotov_lol]

sisi
sto imparando ancora come si fanno bene gli esercizi .
piano piano sto aggiungendo kg. grazie del consiglio

[Molotov_lol]

cmq quando scrivo 12kg non itendo 6k e 6kg ma 12 su una mano. per esempio alla panca sono 15+15 più l'asta. non 15 kg in tutto D:
military press = 12kg e 12kg non 12 in tutto

e cosi per tutti gli atri esercizi da domani sarà più preciso, scriverò il peso totale