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Discussione: scheda multifrequenza forza

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  1. 12-05-2014, 05:55 PM #1
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    Ragazzi comunque al 60% mi sembra davvero leggero se aumentassi al 65% le alzate leggere??
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  2. 12-05-2014, 08:05 PM #2
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    ma i massimali li hai provati? col 60% dovresti fare un 5x5 con buffer di 2-3 rip all'utima serie.
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  3. 12-05-2014, 08:19 PM #3
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    Ma il 70% non equivalgono a 8 reps e il 65% a 10?
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  4. 12-05-2014, 08:50 PM #4
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    nelle tabelle. Utili come un frigo al polo nord.
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