Dopo un programma niente di nuovo…

[Wildcat]

NB: non è un programma di powerlifting, o meglio, potrebbe anche essere un programmino da off season x stondarsi un pochino… diciamo che chiudere un 5x5x85% è un goal più culturistico che altro… a me interessa magari fare una doppia con un carico con cui facevo una singola tirata… ma in off magari…

[marcomesa]

Sto già seguendo i tuoi suggerimenti che mi piacciono, ti posso chiedere un paio di cose?Quando scrivi...

"Accumulo"
5x5x70
5x5x72,5 (stacco 6x4x72,5)
5x5x75 (stacco 8x3x75)
5x2x77,5

intendi tutto in una unica sessione o come credo io una settimana 5x5x70 la successiva 5x5x72,5 la terza 5x5x75?
Ovviamente parliamo di 70% del massimale.
Stavo cercando di capire come si poteva rimodulare con 3 sessioni a disposizione invece di 4, è possibile spalmare la quarta sessione nei 3 giorni di allenamento?

Ad ogni buon conto sto avendo un buon feeling con il tuo programma niente di nuovo, quindi credo che finchè mi piace lo tengo, ho i massimali ancora bassi...

grazie per i suggerimenti