Io faccio lunedì goodmorning 5x5 e lento avanti 5x5, mercoledì front squat 6x4 e rematore 5x6, venerdì sit up 5x8 e panca inclinata a presa stretta 5x6.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Io faccio lunedì goodmorning 5x5 e lento avanti 5x5, mercoledì front squat 6x4 e rematore 5x6, venerdì sit up 5x8 e panca inclinata a presa stretta 5x6.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Italia
In Stretching
Ma questi sono indicati da Ado o li hai messi a tua scelta in base ai tuoi gusti o ad eventuali tue carenze?
Work hard or go home!
Mr Italia
In Stretching
P.S ho appena acquistato il libro di Ado deve arrivarmiun'altro libro Wild secondo te da comprare assolutamente che spiegano l'argomento del topic e piu o meno sulla programmazione?
Work hard or go home!
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Un altro libro specifico serio, sui sovraccarichi, sulla programmazione, in italiano......non credo che esista.Originariamente Scritto da fraspena
P.S ho appena acquistato il libro di Ado deve arrivarmi
Ma secondo me va assolutamente acquistato DCSS di IronPaolo Evangelista.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Mr Italia
In Stretching
Grande eraser quello infatti lo volevo acquistare magari il mese prossimo li volevo entrambi intanto spero mi arrivi al piu presto il libro di Ado
Work hard or go home!
Permessi di Scrittura
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