nel mezzo squat andiamo a richiamare una posizione "intermedia" per il nostro ginocchio (che nel suo movimento ha un "inizio corsa" quando siamo a gamba distesa e un "fine corsa" quando l'anca è sotto al ginocchio: in queste due posizioni la tensione tendinea è minore in quanto siamo in una "stasi biomeccanica" dell'articolazione) che costringerà i tendini crociati ad essere maggiormente sollecitati per mantenere stabilità