aiuto su problema pettorali!!!

[nemesis78]

Ragazzi.. ho bisogno di un consiglio.. oramai é da gennaio che mi sto allenando per cercare di risolvere il problema dei pettorali.. ma con scarsi risultati... non vorrei che fosse ginecomastia. .. qualcuno può aiutarmi?
Posto qualche foto:
imgur: the simple image sharer
grazie a chi potrà darmi qualche consiglio.

[nemesis78]

nessuno che mi aiuta?

[Shawn Ray]

Cosa intendi per risolvere e come ?

[nemesis78]

nel senso che ho postato una foto del mio torace.. e io mi vedo troppo accumulo di grasso, non capisco più se sono io troppo fissato oramai, o il problema è davvero evidente..

[Jarnar]

Quello che puoi fare è asciugarti con una dieta e continuare ad allenarti.

[nemesis78]

Quello che puoi fare è asciugarti con una dieta e continuare ad allenarti.

E' quello che sto facendo da gennaio... cardio, alimentazione e pesi, ma i risultati sperati non arrivano, il mio timore è quello che possa esserci un problema del tipo ginemacostia, appena riesco andrò a fare una visita dallo specialista, ma intanto volevo sapere se qualcuno del forum, vedendo la mia foto possa darmi suggerimenti o consigli.

[gabry910]

puoi postarla da un pelo più lontano?

a vedere così ti direi che sei troppo fissato e che hai adipe sparsa sul front, quindi secondo me risolvibile.

io al contrario c'è l'ho nella zona lombare e sono asciutto davanti.

questioni di genetica, ovviamente risolvibile eliminando il più possibile la massa grassa (secondo me). comunque un controllo specialistico ti toglierebbe ogni dubbio.

[nemesis78]

imgur: the simple image sharer
altra foto ...

[eraser]

...e una bella dieta ???

[nemesis78]

...e una bella dieta ???

beh non sono stato dal dietologo.. ma non mangio più fritto e piattoni di pasta da mese e mesi, la colazione al bar e dolcetti vari sono solo un ricordo .. infatti sono dimagrito in tutto il corpo, tranne sul petto..

[eraser]

Dovresti mettere una foto a figura intera (escludi pure il viso) e riportare i tuoi dati antropometrici completi.

Ed elencare la tua alimentazione di una giornata tipo.

Allora potresti trovare un'anima pia che potrebbe darti un'indicazione...(anche se nei threads in evidenza c'è TUTTO !)

[Jarnar]

Direi che hai il petto così di tuo, ben marcato, sia nella parte bassa, che nella parte alta, si vede anche dal fatto che spunta il fascio clavicolare, e non è da tutti.... Sto parlando della massa magra.... Beh, poi se ci metti la ciccia sopra.... è ovvio che sembra gineomastia.. o quella roba lì insomma..

Come ti abbiamo già detto, basta che ti asciughi con una dieta.. andrei sulla ipo??

[nemesis78]

Direi che hai il petto così di tuo, ben marcato, sia nella parte bassa, che nella parte alta, si vede anche dal fatto che spunta il fascio clavicolare, e non è da tutti.... Sto parlando della massa magra.... Beh, poi se ci metti la ciccia sopra.... è ovvio che sembra gineomastia.. o quella roba lì insomma..

Come ti abbiamo già detto, basta che ti asciughi con una dieta.. andrei sulla ipo??

grazie davvero a tuuti per lr isposte... ma in particolare a te Jarni.. mi hai risollevato un bel pò il morale... non sei il primo a dire che non sto messo tanto male.. ma mi rendo conto di essermi un pò troppo fissato su questo accumulo di adipe sui pettorali..allora mi concentrerò di più sull'alimentazione.. posso approfittare ancora vostra disponibilità , per chiedervi una dieta che faccia la caso mio!!!
un abbraccio a tutti!!!

[Shawn Ray]

Non si realizzano diete da zero, scrivi la tua alimentazione tipo, quantità e qualità, ripartizione dei macro nutrienti, BF, BMR e tutto ciò che è utile per discuterne insieme