giornata intensissima: mattinata passata ad insegnare a scuola i fondamenti della pallavolo, quindi 4 ore di attività blanda ma costante... pomeriggio passato in sala pesi a correre dietro a miriadi di persone arrivate in palestra per la blasonata prova costume (che sarà mai perdere 5 kg, diminuire la propria bf, aumentare la massa muscolare e tonificare il tutto in 30 giorni?); serata con intensissimo allenamento di pallavolo, condizione fisica discreta, un po' cotto dallo squat di ieri, ma tutto sommato non mi posso lamentare. a finire, valanghe di stretching! domani stacco attrezzato!