Citazione Originariamente Scritto da Hustlin Visualizza Messaggio
Spero di essere stato chiaro e mi raccomando per la scelta degli alimenti, faccio esempio, i carboidrati non devono derivare dagli zuccheri ma dal riso, pasta, gallette fiocchi d'avena ecc
Sei stato più che chiarissimo

per i carbo si, i know fortunatamente rientrava in quel poco che sapevo sull'alimentazione

ti chiederei ancora qualcosina se non ti dispiace Hustlin!
per quanto riguarda pre e post WO, cosa è meglio assumere prima e dopo? ti chiedo perchè non sempre mi alleno nella stessa fascia oraria, quindi magari dopo il pranzo o dopo metà spuntino... a volte mi alleno dopo colazione e prima di pranzo, oppure a ridosso della cena, ecc
Ecco per quanto ne so io e per quanto ho letto in giro, dopo il WO è opportuno consumare prevalentemente più carbo insieme a tutti gli altri macronutrienti. Mentre prima del WO, carbo senza esagerare e a basso contenuto di glicemia e proteine ad assimilazione rapida... quindi cosa mi consiglieresti in linea generale?