sisi certo, io faccio questa domanda per sapere se questi sono 2 esercizi che sono "doppioni" diciamo, che svolgono la stessa funzione e che quindi sarebbe inutile farli insieme oppure il contrario, cioè li continuo a fare senza tante "seghe mentali"? poi come dite voi leggere i threads in evidenza e sempre cosa buona e giusta per farsi una cultura di allenamento, ma anche come afferma antoine mi sono trovato bene con le schede datemi, dato che ho messo su un bel po di muscoli in questi 5-6 mesi e che quindi vorrei provare un po a vedere come mi trovo per questo mese con questa scheda.