Stacco presa mista

[Shawn Ray]

Sempre usato una presa mista, per i calli ci sono i guanti al limite

[Del856]

La presa mista serve proprio per evitare la rotazione del bilanciere, per cui è consigliabile in ogni caso...ma 72 kg sono veramente pochi per essere già in difficoltà.
Cerco di spiegarmi meglio: l'utilizzo della presa mista ti permetterà di concentrarti comunque di più sulla corretta esecuzione dell'esercizio, evitando movimenti scorretti dovuti alla perdita di presa; detto ciò adottala sempre. E' vero però che hai un problema di forza nella presa, e questo lo dovrai risolvere, probabilmente avrai anche avambracci piuttosto indietro. Ti consiglio di eseguire dei curl con bilanciere z (meglio se in piedi) perchè ti permetteranno di rinforzare la presa in modo naturale.