Ma perchè il rematore non è considerato "big"??

[Wildcat]

La storia del rapporto 2:1 è un poco sopravvalutata secondo me, soprattutto se si assume il fatto che un soggetto sappia fare una panca tecnicamente corretta.
Comunque onde evitare scompensi di sorta, è utile inserire lavoro di trazione? Si, è utile.
Però credo sia ancora meglio il lavoro di distensione verticale, leggi lento avanti in piedi con incastro in chiusura (of course).
Sulla parentesi storica, Bill Starr lo stacco da terra nei suoi programmi originali non lo metteva neppure, perché nella seduta B apriva le danze il power clean... los tacco è venuto in un secondo momento, quando il programma ha preso derive culturistiche.
Broz lasciamolo stare dov'è, mi basta vedere gli squat di Pat Mendes che ironia della sorte si sta riabilitando in Brasile...

Jarni: si lo stacco è un esercizio di trazione. Prova a farlo come movimento di tirata e (tiro il bilanciere) e poi come movimento di spinta (spingo il pavimento sotto di me) e vediamo cosa ne esce fuori... è una sottigliezza ma cambia radicalmente la dinamica dell'esercizio.

[Strikeout]

Ma vedi Wild, quando si scrive, si deve scrivere in maniera univoca.... tu hai qualche nozione , io ho qualche nozione.... molti hanno zero nozioni.... e leggono sui fora... cosa leggono sui fora ?
Leggono che è "inutile" fare esercizi di trazione , quindi se dobbiamo esplicare , esplichiamo in maniera corretta ed oggettiva, gli esercizi di trazione per i "soggetti normali" ( che non abbiano mire specifiche di specializzazione) sono fondamentali... ed il rapporto corretto è di almeno 2/1 ( trazione/spinta), che poi ci siano soggetti bravissimi tecnicamente è verissimo , ma sono pochi pochissimi, ergo non prendiamo le eccezioni come se fossero la regola .
Bill Starr , ho postato alcuni link sul pensiero di Bill Starr riguardo la spinta orizzontale e verticale( ed è da parecchio che seguo il suo pensiero) ; la deriva non è stata culturistica... è stata una semplificazione adottata da Madcow e Rippetoe , perchè il programma è validissimo , ma non tutti sono in grado di eseguire esercizi di derivazione WL ( io per primo) quindi si è passati a delle sostituzioni.. high pull ---> rematore , power clean --> stacco .
Broz ... il rivoluzionario... e Mendes il suo profeta.... il GH il Verbo da diffondere.

[Wildcat]

Penso che una panca cristianamente concepita la possano far tutti.
E la dovrebbero far tutti.
Gli stessi principi, se non vengono rispettati, sulle trazioni ad esempio fanno grossi danni... fra panche senza adduzione e trazioni chiuse anteponendo le spalle... per cui ormai ho abbracciato la filosofia che il rematore (o comunque macchine o in generale movimenti di tirata orizzontale) siano migliori delle trazioni alla sbarra (oltre al discorso infortuni), e che volendo fare una trazione verticale sia meglio la lat machine.
Alla fine della fiera temo che più o meno siamo della stessa idea

[Strikeout]

infatti... io faccio pulley o rematore, trazioni poco o niente , e non soltanto perchè sono "pesante" , la panca... dipende dal tuo acromion, se è di II o III tipo... puoi inventarti quello che vuoi...ma sarai sempre soggetto ad infiammazioni della cuffia, come minimo.

[Wildcat]

Non è proprio così semplice, te lo dico come medico

[Strikeout]

Quei tre tendini sono inseriti in quella cavità... e lo spazio quello è....ed in più con l'avanzare dell'età... lo spazio si assottiglia.
Ne consegue che al minimo errore ( mancata adduzione scapolare) si può verificare uno "sfregamento" con relativa infiammazione più o meno marcata; questo detto in soldoni.
In termini specialistici.....fate vobis

[Vincent98]

Io invece mi domando un'altra cosa... perchè questo topic non è considerato "importante"? Credo che sia più adatto a qualcosa tipo "Teoria e tecnica dell'allenamento" che rest pause