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Discussione: Schede in multifrequenza

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  1. #12
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    Predefinito

    Squat 5x5 medio + 3x3 pesante
    Panca 5x5 medio + 3x3 pesante
    Pull ups 8x4
    Rem 5x7
    Lento 7x5 pesante

    Stacchi 8x3 pesante +4x4 medio
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    Squat 5x5 medio + 3x3 pesante
    Panca 5x5 medio + 3x3 pesante
    Pull ups 8x4
    Rem 5x7
    Curl 3x10-12 medio

    Panca 2 volte e lento 2 volte..
    Ultima modifica di Jarnar; 05-05-2014 alle 09:39 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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