Ma perchè il rematore non è considerato "big"??

[Wildcat]

I big sono 3 esercizi in cui convenzionalmente si ha la maggior attivazione muscolare, e sono presi a riferimento per misurare la forza massima.
Fino agli anni 70 però la panca non era considerato il big x eccellenza x l'upper, ma il suo posto lo aveva la distensione in piedi.
Così è stato fino a che la distensione lenta era terza alzata nel weightlifting.
Poi via la distensione dalle competizioni, parallelamente è nato ufficialmente il powerlifting, e quindi il posto del lento avanti l'ha preso la panca.
Il rematore è un ottimo esercizio, che io reputo anche migliore delle trazioni, soprattutto x i fisici pesanti x gli infortuni da sovraccarico cronico ai gomiti specialmente correlabili alle trazioni.
Nel Bill Starr il rematore è trattato come un big ad esempio.
D'altro canto correnti più moderne e lontane fra loro (x dire due nomi, Ado Gruzza e Chris Thibaudeau) relegano agli esercizi di trazione un ruolo secondario.
Thib in particolare dice di allenare con maggior enfasi l'upper back x il suo ruolo nei movimenti da performance (una panca o una qualsiasi alzata olimpica poggia su un upperback forte).
X i lats & biceps invece consiglia un lavoro meno frequente e intenso in quanto sono da considerarsi semplici ausiliari (lats only grab and hold), e in questo senso il lavoro indiretto di stacco, lento avanti e panca può considerarsi sufficiente.
Poi se vuoi le ali da pipistrello serve altro, sia chiaro.

[Shawn Ray]

Poi se vuoi le ali da pipistrello serve altro, sia chiaro.

[Jarnar]

I big sono 3 esercizi in cui convenzionalmente si ha la maggior attivazione muscolare, e sono presi a riferimento per misurare la forza massima.
Fino agli anni 70 però la panca non era considerato il big x eccellenza x l'upper, ma il suo posto lo aveva la distensione in piedi.
Così è stato fino a che la distensione lenta era terza alzata nel weightlifting.
Poi via la distensione dalle competizioni, parallelamente è nato ufficialmente il powerlifting, e quindi il posto del lento avanti l'ha preso la panca.
Il rematore è un ottimo esercizio, che io reputo anche migliore delle trazioni, soprattutto x i fisici pesanti x gli infortuni da sovraccarico cronico ai gomiti specialmente correlabili alle trazioni.
Nel Bill Starr il rematore è trattato come un big ad esempio.
D'altro canto correnti più moderne e lontane fra loro (x dire due nomi, Ado Gruzza e Chris Thibaudeau) relegano agli esercizi di trazione un ruolo secondario.
Thib in particolare dice di allenare con maggior enfasi l'upper back x il suo ruolo nei movimenti da performance (una panca o una qualsiasi alzata olimpica poggia su un upperback forte).
X i lats & biceps invece consiglia un lavoro meno frequente e intenso in quanto sono da considerarsi semplici ausiliari (lats only grab and hold), e in questo senso il lavoro indiretto di stacco, lento avanti e panca può considerarsi sufficiente.
Poi se vuoi le ali da pipistrello serve altro, sia chiaro.

Gli ex di trazione intesi come ausiliari solo nel campo del powerlifting e weightlifting, o anche nel bb??