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Discussione: Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

Visualizzazione Ibrida

  1. 02-05-2014, 05:11 PM #1
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    dal divano di casa ;)
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    5,197

    Predefinito

    Oggi buonissimo allenamento.

    Squat
    2x6x120
    2x4x127.5
    1x135
    1x145 sparati sulla luna

    Panca
    2x6x77.5
    2x4x85
    1x90
    2x1x95
    Ho ripetuto la seconda singola perché mi ero un poco scomposto.

    Front squat
    6x4x80

    Panca fermo di 3"
    5x3x70

    Pendlay
    5x6x70

    Press sit up 5x8x20
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα
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  2. 03-05-2014, 12:36 AM #2
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    SeNsHi
    SeNsHi non è collegato Super Moderatore Staff : Gym's Boss
    Data Registrazione
    Mar 2006
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    Pescara
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    bravo! HAI INSERITO IL PENDLAY
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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