mau grazie di rispondere a me(noi) principianti !

mi sà che...devo farmi una ricerca sui muscoli multiarticolari prima di parlare e dire cassate !!

Io pensavo che fossero...petto gambe e dorsali...

Io per ora stò cercando di riprendere la forma di 3 anni fà...poi a settembre inizo con un bel programma. é per questo che stò cercando quante + info possibili.Pensa ho fatto 6 anni di palestra partendo da 65 kg x172 e arrivando a 84 kg facendo solo...la solita scheda prestampata. Al massimo ogni tanto ci scappava la piramidale...ma era + che altro quando facevamo le gare a chi alzava di + !!