Grazie anche da parte mia! XDDD
Cmq visto che siamo in tema....la mia routine per il core è la seguente:
Crunch su inclinata/crunch su sbarra trazioni/Plank di 60 secondi/GM/Hiperextension
Solitamente è questa ma può variare, purtroppo faccio poca mobilità e stretching.



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