Stasera avevo pianificato il secondo allenamento della fase di switch più panca geared.

La panca è saltata x un fastidio al bicipite sinistro durante il riscaldamento.
Nulla di preoccupante, ieri ho dovuto fare una manovra azzardata in scooter e ho avuto un piccolo stiramento al bicipite, sentivo fastidio ma ho voluto provare lo stesso.
Stop alla seconda seri al 75%.
E di coseguenza sono saltati i complementari in programma, il rematore e lo squat frontale, piuttosto fastidiosi x il bicipite.

Ho solo fatto un buonissimo workout di stacco da terra!

2x6x125
2x4x135
1x145
1x155

La faticosa fase di accumulo ha dato i suoi frutti, ogni alzata è letteralmente volata, ed il setup è migliorato (sempre più tuchschereriano).
Ottimo incastro!
Ottimo leg drive!