Due settimane anche lineari, però alla terza occorre uno switch.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Due settimane anche lineari, però alla terza occorre uno switch.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io mi trovo bene ad inserire dei mini scarichi e mini test in mezzo alla programmazione: un paio di wo leggeri, una puntata alla singola pesante post del volume medio basso, seguiti da un aumento leggero del volume e con il seguito della programmazione
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
30/04/14
squat no belt
50kg 2x5
90kg x 5
100kg x 5
105kg x 5
107.5kg x 5
cinta
110kg x 5
cinta e ginokk
112.5kg x 5
130kg 3x2
front
50kg 5x5
calf/trazioni/core
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri