Guarda vista la situazione non mi sento di scendere in dettaglio, ma dipende anche dal tipo di allenamento, se ad esempio mi alleno con un sistema anaerobico alattacido quindi basse ripetizioni, tempo sotto tensione per serie sotto i 15 secondi non avrò certo bisogno di carbo, se però il mio training sarà di tipo lattacida potrei considerare dei carbo.

C'è qui un'interessante discussioni con alcuni links a vari articoli : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...anabolica.html